체중관리1 정기적인 인바디 체크로 건강 관리하기. 최근에 체크한 인바디가 의외로 좋게(?) 나왔습니다. 두달 전보다 골격근량 증가, 체지방량 감소로 체지방률 2.4% 감소! 아래는 2017년 처음 운동을 시작하며 체크했던 인바디와 최근 인바디를 비교한 거에요. 체지방률이 낮다고 무조건 좋은건 아니지만, 묘하게 기분은 좋더라구요. 하지만, 체지방량이 너무 적으면 기력도 떨어지고 운동할 때 충분한 힘을 발휘하기 어렵습니다. 이상적인 체지방률은 10~15% 사이로 유지하면서 골격근량 증가를 목표로 해야겠어요. 인바디 점수는 84 점. 골격근량이 많을수록 점수는 높게 측정되는것 같아요. 10점 증가했습니다. 100점 까지 갈길이 멀어요. 각 부위별 근육량을 그래프로 표시한건데요, 표준이하/표준/표준이상 3단계로만 구분되기 때문에 그래프상 차이는 없습니다. 하지.. 2021. 6. 22. 이전 1 다음
