폼롤러근육풀기1 이것 저것 다 해보고 찾은 쉽고 빠른 어깨, 승모근 스트레칭(통증 해소) 나는 평상시 컴퓨터 앞에 오래 앉아있기도 하지만, 운동을 하기 전부터 특히나 목과 어깨가 약한 편이었다. 피로하면 어깨, 승모근이 곧 바로 아파올 정도였으니까. 헬스를 시작하고 나서도 벤치 프레스류(인클라인 포함)의 운동이나, 어깨 관절의 개입이 쉬운 운동을 할 때 무리하면 어깨에 통증이 있고, 심한 경우 목에 담이 온 것처럼 목을 돌리기조차 힘들 때도 있었다. 정말 심할 때는 자다 일어났는데 목이 한쪽으로 안돌아감. 통증의 원인이야 다양하겠지만, 해결 방법을 찾기 위해 정말 열심히 검색을 해 봤고 이것저것 해본 결과 제일 효과적이고 쉬운 방법을 적어보려 한다. 나와 같은 통증을 겪는 사람들이 해방되길 바라는 마음임. 승모근 스트레칭, 뭉친 어깨 풀기 등등으로 유투브에 검색하면 여러가지 영상을 볼 수 있.. 2021. 7. 20. 이전 1 다음
